Passa ai contenuti principali

Combattere la caduta/indebolimento dei capelli e unghie con la biotina


Se i vostri capelli sono deboli e cadono facilmente mancare avete una carenza di biotina nella vostra alimentazione giornaliera, quindi per combattere la caduta e anche la seborrea provate a consumare il più spesso possibile degli alimenti ricchi in Biotina (vitamina B8). Questa vitamina fa diventare forti capelli e unghie e puoi essere utilizzata in due modi:

a) Attraverso l'alimentazione (il modo principale): consumando soprattutto le noci, arachidi, nocciole, mandorle, il riso integrale, la lecitina, la soia e l'avocado, ma anche le lenticchie, piselli, carote, lattuga, arancia, melone, cavolfiore, grano e funghi.

b) Attraverso maschere per i capelli (non sostituisce il consumo degli alimenti): potete preparare una maschera ricca in biotina con avocado e olio di germe di grano:

prendete la polpa di mezzo avocado, aggiungete 1 o 2 cucchiai di olio di germe di grano tiepido + 1 o 2 cucchiai di maschera per capelli o burro di karitè e frullate tutto quanto.

applicare sui capelli umidi, coprire con una cuffia per la doccia per 30 minuti e lavare con normale shampoo e balsamo.

Questi consigli non sostituiscono il parere del vostro medico



I PIU' SEGUITI

.