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08 maggio 2014

Succhi e Frullati che migliorano e ottimizzano la salute e l'aspetto della pelle e capelli.


Quando parliamo della bellezza dei capelli e della pelle spesso pensiamo ai cosmetici e delle miscele casalinghe da applicare sulla pelle e sui capelli, però ci dimentichiamo che senza un'alimentazione sana è difficile avere un aspetto sano e luminoso anche i cosmetici più cari e quindi tocca coprire tutto con tanto fondotinta.

La pelle, le unghie e i capelli sono i nostri "tornaconto dell'organismo" nel senso che se questi iniziano ad indebolirsi o imbruttirsi vuol dire che magari manca qualcosa: ferro, zinco, vitamine... oppure che esiste qualcosa in eccesso: grasso, tossine, intossicazione per via delle sigarette, stress ecc, cose che provocano la formazione dei radicali liberi che ci fanno invecchiare e anche ammalare.

I frullati se fatti bene contengono gli elementi necessari per il nostro corpo e l'unione di alcuni vegetali e frutta aiutano a risolvere un determinato problema.

Però attenzione (achtung!!) questi frullati non sostituiscono una normale alimentazione e se avete bisogno di una dieta vi consiglierei di andare dal vostro medico o da un dietologo per avere una dieta personalizzata visto che ogni organismo è unico, inoltre se notate un indebolimento improvviso, capelli che cadono come una cascata e altri sintomi vale la pena fare delle analisi per vedere se c'è qualcosa che non va.

Comunque i succhi non nuocciono la salute, anzi possono anche agire in sinergia con i farmaci (da sentire sempre quello che dice il vostro medico se prendete medicine particolari) e come sono costituiti da solo frutta, verdura e cereali sono sempre benefici all'organismo.

Ecco alcuni ricette:



Frullato anti brufoli e anti acne

1 mela verde
1 foglia di bietola
1 fetta di ananas
1 arancia dolce
1 cetriolo

Frullare in frullatore la mela, la bietola, l'ananas e l'arancia aggiungendo un po' d'acqua oppure del latte di riso o di mandorle. Potete aggiungerci alcune foglioline di menta.

Questo frullato ha un'azione anti infiammatoria e riduce l'accumulo di oleosità sul viso, inoltre e attiva a produzione della cheratina

Vitamina 7 anni più giovane

1 carota
1 fetta di barbabietola
2 foglie di bietola
5 foglie fresche di spinaci
1 mela verde
1 pomodoro da sugo
1/2 arancia

Frullare tutti gli ingredienti in un frullatore o robot da cucina  aggiungendo acqua o latte di riso o di mandorle se necessario.

Questi ingredienti combattono le rughe, rassodano, illuminano, uniformano e migliorano l'aspetto generale della pelle e fortifica i capelli. Inoltre ha un'azione purificante e dona vitalità all'organismo.

Frullato pelle di bebè

2 frutti della passione
8 fragole
1 fetta di mango
1 foglia di bieta
1 cucchiaio di avena
1 cucchiaio di germe di grano

Frullare tutti gli ingredienti in un frullatore o robot da cucina  aggiungendo acqua o latte di riso o di mandorle se necessario.

Disintossicante, antiinfiammatorio, rassodante, stimola la formazione del collagene evitando la formazione di rughe

Capelli da diva

1/2 bicchiere di succo d'arancia
1 carota piccola
1 bicchiere di semi di lino
1 bicchiere di broccoli siciliani
1/2 bicchiere di papaya

Frullare tutti gli ingredienti in un frullatore o robot da cucina  aggiungendo acqua o latte di riso o di mandorle se necessario.

I semi di lino aiutano l'organismo a produrre la cheratina che dona capelli e unghie forti, gli altri ingredienti contribuiscono alla salute e alla crescita.

Vitamina antitossine ed energetica

2 foglie di bietola
5 foglie di spinaci
1 bicchiere di finocchio con le foglioline
1 bicchiere di succo d'arancia
1/2 carota
1 cucchiaio di menta
1 fetta d'ananas

Frullare tutti gli ingredienti in un frullatore o robot da cucina  aggiungendo acqua o latte di riso o di mandorle se necessario.

Energetica, pulisce l'organismo e promuove il buon funzionamento dell'intestino eliminando le tossine. Antiinfiammatorio e protegge l'organismo contro i raffreddore, sinusite e altre malattie del sistema respiratorio.

Frullato stop caduta dei capelli

1 carota
1/2 cetriolo
1 bicchiere di succo d'arancia
1/2 barbabietola
2 foglie di lattuga
1 bicchiere di broccoli

Frullare tutti gli ingredienti in un frullatore o robot da cucina  aggiungendo acqua o latte di riso o di mandorle se necessario.

Questi ingredienti fortificano l'organismo in generale e soprattutto la radice dei capelli impedendone la caduta

Frullato per promuovere la crescita dei capelli:

1 bicchiere di succo d'arancia
1/2 barbabietola
1/2 papaya
1 cucchiaio di semi di lino
1 bicchiere di broccoli

Frullare tutti gli ingredienti in un frullatore o robot da cucina  aggiungendo acqua o latte di riso o di mandorle se necessario.

Ha azione purificante dell'intestino aiutandolo ad assorbire i nutrienti necessari per la crescita ottimale dei capelli, inoltre contiene elementi necessari per la formazione del capello

Frullati per irrobustire i capelli fragili e indeboliti

1/2 barbabietola
1/2 carota
2 mandorle
1/2 bicchiere di succo d'arancia o limone
1/2 bicchiere di succo di ananas
1 cucchiaio di semi di lino
1 mela
2 foglie di bietola
2 foglie di spinaci

Frullare tutti gli ingredienti in un frullatore o robot da cucina  aggiungendo acqua o latte di riso o di mandorle se necessario.

Questo frullato è ricco in ferro e vitamina C necessari per avere capelli sani e resistenti. Ricco anche in zinco, vitamina A, beta carotene, vitamina E, B1, B2, B5 e altri minerali necessari per capelli sani e luminosi.

Tutti questi succhi hanno anche una funzione "medicinale" quindi non è il solito succo di frutta ma un vero e proprio preparato vitaminico, all'inizio può fare un po' di impressione però vi garantisco che ci si abitua al sapore. Sarebbe meglio non aggiungerci dello zucchero però se volete farlo date preferenza al miele o allo zucchero di canna. Tutti gli ingredienti devono essere crudi l'unica eccezione per la barbabietola perché difficile trovarla cruda nei mercati, però ovviamente se trovate tale verdura cruda e non precotta date preferenza a quella cruda.


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