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Salute e il benessere intestinale: nutrizione e sane abitudini.

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La nutrizione adeguata è essenziale per la salute, e l'apparato digerente include gli organi più cruciali coinvolti nell'alimentazione umana. Nell'intestino tenue avviene la maggior parte della digestione e dell'assorbimento dei nutrienti nel flusso sanguigno, mentre il colon si occupa dell'assorbimento di sali minerali, acqua ed espulsione di materiali organici non digeriti. Inoltre, il colon funge da serbatoio principale per la microbiota umana, che consiste in oltre 100 miliardi di microorganismi quali batteri, virus, funghi e lieviti, che coabitano in equilibrio con l'organismo ospite, influenzando l'omeostasi digestiva e la salute generale. L'alimentazione è fondamentale, ma ci sono altri aspetti che contribuiscono alla salute intestinale. Mantenere un peso corporeo sano è cruciale, poiché numerosi studi hanno evidenziato che l'eccesso di grasso viscerale è correlato a un maggior rischio di problemi al colon-retto. L'esercizio fisico non sol

Consociazioni profumate: i benefici del pelargonio per il coltivo delle rose e le loro proprietà cosmetiche.

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  Il giardinaggio offre una serie di benefici per la salute mentale, contribuendo al benessere emotivo e psicologico delle persone. Prima di tutto, il contatto con la natura e il lavoro con le piante possono ridurre lo stress e l'ansia, offrendo un'opportunità di rilassamento e di connessione con l'ambiente circostante. Inoltre, vedere i risultati tangibili del proprio lavoro, come piante che crescono e fioriscono, può aumentare l'autostima e la soddisfazione personale, stimolare la creatività e favorire la concentrazione. Infine, il giardinaggio può favorire il senso di comunità, incoraggiando la condivisione di conoscenze e l'interazione sociale con altri appassionati di giardinaggio, creando così un ambiente di supporto e di condivisione. Consociazione e benefici per orti e giardini. La consociazione tra piante, nota anche come coltivazione associata, è una pratica  molto utilizzata nel garden design e in agricoltura biologica, e coinvolge la coltivazione di dive

Eleva la tua routine di cura dei capelli con il latte di avena: nutrizione, rivitalizzazione e definizione per capelli disciplinati.

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  Capelli più definiti, forti, nutriti e rimpolpati con l'utilizzo di un alimento antico ma sempre molto popolare: l'avena! Anche la chioma più danneggiata può diventare bella, nutrita, idratata e disciplinata con l'aiuto del prezioso latte di avena. Trattasi di un ingrediente ricco di nutrienti ed è perfetto per la produzione di maschere e tonici casalinghi per la cura dei fili.  Un alimento ricco di amminoacidi: L'avena è ricca di proteine e d altri elementi benefici come calcio, magnesio, silicio, potassio, ferro e vitamine . Ha un'azione lenitiva, antiinfiammatoria, rilassante e calmante delle irritazioni cutanee, normalizza il pH ed evita la disidratazione della pelle creando anche una barriera protettiva contro le aggressioni esterne. Le proteine dell'avena possono aiutare a idratare e a nutrire i capelli rendendoli più morbidi, lucenti e meno soggetti a danni causati da fattori esterni come il sole o l'uso di prodotti chimici aggressivi. L'avena c

12 infusi ideali per stimolare la crescita capillare, rigenerare i fili e contrastare la caduta.

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  Alcuni decotti sono n grado di stimolare la crescita capillare * e combattere la caduta, tanto da essere usati nella formulazione di moltissimi tonici, shampoo e balsami. I decotti fatti in casa sono una soluzione rapida ed economica per trattare i fili di capello e il cuoio capelluto con un prodotto ecologico e anche più concentrato e genuino. Vediamo quali sono i decotti più indicati per accelerare la crescita ma anche per combattere la forfora ed evitare la caduta:  Rosmarino: stimola la crescita, combatte l'oleosità eccessiva, la caduta e le impurità.  Tè Verde: stimola la crescita e idrata i fili.  Foglie di mora: stimola la crescita, fortifica e combatte la caduta. Origano: stimola la crescita e combatte la forfora. Equiseto: migliora la circolazione del sangue e la qualità del capello (più robusti e luminosi). Ginseng: fortifica e stimola la crescita Calendola: fortifica e stimola la crescita, tra l'altro ottimo per i capelli più secchi. Malva: fortifica e rig

Riciclo creativo: tè freddo rinfrescante e 100% naturale e amico dell'ambiente.

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Una calda tisana alla menta è un'ottima compagnia per i mesi autunnali e invernali, però con le estate sempre più roventi e afose ci vuole qualcosa di fresco e meglio ancora se fatto in casa e quindi perché non preparare un bel tè freddo alla menta? Ed è possibile coltivarla anche in un angolino del balcone pur che ci siano almeno 4 ore di Sole pieno.  Questo tè freddo è ottimo per l'apparato digerente, vie respiratorie, sistema immunitario e alla salute dei polmoni ma soprattutto è un perfetto rinfrescante naturale. E la cosa migliore è che oltre a preparare un prodotto assolutamente naturale possiamo anche aiutare l'ambiente riciclando delle bottiglie in vetro che serviranno come contenitori per il tè e non solo.  Queste sono due carinissime bottiglie di aceto riciclate. È bastato togliere le etichette  e lavarle bene, e siccome una ha perso il suo tappo originale ora ha un tappo anche questo riciclato.  Questi rametti di menta sono stati scelti oggi: la menta berg

9 preparazioni dopo sole idratanti e rigeneranti per avere una pelle sana e luminosa.

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Alcuni preferiscono il mare, altri la montagna oppure si usufruisce del giardino o della terrazza per cercare di dare un certo tocco di colore la pelle, però se dopo la giornata di sole non ci si ripristina la pelle mediante trattamenti calmanti, rigeneranti e idratanti, alla fine la pelle acquisirà un tono opaco, secco e spento. Esistono alcuni ingredienti naturali specialmente indicati per trattare la pelle che è stata esposta al sole anche se bisogna sempre  sottolineare che non sostituiscono un buon filtro solare.   Vediamo quali sono gli ingredienti amici dell'estate e come prepararli: 1) Decotto freddo alla camomilla e cetriolo: 1 cetriolo medio o 1/2 cetriolo grande e due bustine di tisana alla camomilla oppure 2 cucchiai di camomilla fresca. Tagliare il cetriolo a rondelle e versare in acqua bollente, aggiungere la camomilla, chiudere i pentolino e lasciare raffreddare a temperatura ambiente o in frigo (se interesserà solo il viso sarebbe meglio conservare in frigorifero p

Consigli per gli acquisti: Infuso The Big Sleep e proprietà nutrizionali degli ingredienti.

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A voi piacciono le tisane? E magari piace anche assaggiare gli abbinamenti di erbe, fiori e spezie che ogni marchio ci propone? A me piace moltissimo e oggi vorrei condividere con voi un mio recente acquisto cioè  una infuso davvero fantastico per diversi motivi: la bevanda (ovviamente) ma anche la la scatola di carta! Innanzitutto vediamo di cosa contiene e poi vi presento la tisana vera e propria: camomilla, rooibos, cannella, melissa, aroma naturale di arancia e radici di valeriana, quindi possiamo notare che ci sono degli ingredienti con proprietà calmanti e che stimolano un sonno tranquillo o almeno al rilassamento, però bisogna sapere che questi ingredienti possiedono anche altre proprietà molti utili e che vedremo più in avanti perché ora è il momento di conoscere il prodotto: Questa tisana si chiama The Big Sleep prodotto da Ministry of Tea e gli ingredienti utilizzati provengono dall'agricoltura biologica. Come potete vedere la scatola da tè è bellissima e decorata con b

Riscostruire i capelli aggrediti dai trattamenti chimici o dal calore con ingredienti 100% naturali.

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Capelli colorati, decolorati, mesciati, permanente, stiratura, phon, piastra ecc, sappiamo che tutte queste azioni indeboliscono la capigliatura (alcune di più e altre di meno) e sfortunatamente sono i capelli chimicamente trattati a soffrirci di più poiché perdono molti elementi importanti della fibra capillare e soprattutto se sottomessi anche al calore della piastra e del phon. Per capire la differenza i capelli vergini hanno una struttura più "massiccia" rispetto ai capelli trattati perché non c'è una gran perdita di massa e nemmeno di legami chimici tra le molecole (un po' perde se vengono utilizzati phon e piastra) ma in generale hanno una struttura più sana e non hanno bisogno di una ricostruzione ma solo di idratazione e nutrizione. Io ho deciso di non tingermi più i capelli e ho notato che i miei "nuovi capelli" sono molto più corposi e idratati anche se uso meno prodotti e trattamenti, però sulla questione "stop al colore e esperienze" ne

Consiglio per gli acquisti: Infuso Difese Immunitarie Yogi, biologico e ayurvedico.

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Chi accompagna il blog  già da un po' di tempo sa che io spesso parlo di tisane e decotti e questo perché secondo me il primo passo per avere non solo una buona salute (cosa importantissima) ma anche un aspetto sano passa per la nutrizione e una buona tisana accompagnata da un'alimentazione di qualità sono fondamentali per il buon funzionamento del nostro organismo in generale e di conseguenza per l'aspetto della pelle, unghie e capelli.   Dunque oggi parlerò di un infuso molto gustoso che ho acquistato due settimane fa: Difese Immunitarie della Yogi una casa produttrice che offre tisane biologiche e ayurvediche. Questa tisana specificamente contiene: Echinacea ( Echinacea angustifolia ) un'erba appartenente alla famiglia delle Asteraceae ed è originaria dal Nord America tanto che era ampiamente utilizzata come fitoterapico dai Nativi Americani. L'echinacea stimola il sistema immunitario, combatte le infezioni alle vie respiratorie, vie urinarie e alla pelle, o

Amamelide (Hamamelis virginiana): un rimedio naturale per fastidi alla pelle, gambe e emorroidi.

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L'amamelide ( Hamamelis virginiana ) della famiglia delle Hamamelidaceae è una pianta arbustiva originaria dal Nord America ed è un rimedio naturale molto antico tanto che i nativi americani usufruivano dalle sue proprietà decongestionanti, astringenti ed emostatiche preparando dei tonici e unguenti per curare le ferite.  Questa pianta ha moltissimi utilizzi ed è efficace per migliorare l'aspetto della pelle acneica, grassa, infiammata e/o impura, irritata dal sole e anche da fattori meccanici come la rasatura ad esempio, inoltre riesce ad alleviare* alcuni fastidi molto comuni come le gambe stanche, le vene varicose, e le emorroidi. Applicazioni: Pelle: Per la pelle grassa si può tamponare ogni giorno la pelle con un batuffolo di cotone imbevuto in tisana di amamelide. Un altro trattamento sarebbe l'applicazione settimanale o quindicennale di un'apposita maschera di argilla. Innanzitutto specifichiamo che l'argilla verde va benissimo però per la pelle acneica sar

Erbario delle donne: La Menta, un fitoterapico per il corpo e la mente.

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La menta è un'erba aromatica molto comune in tutto il mondo però è una pianta dotata di tantissime qualità nutrizionali, cosmetiche e fitoterapeutiche. Il nome "Menta" è stato usato per la prima volta da Gaio Plinio Secondo e  Mentha L . è il nome scientifico dato da Linneo. Nella pianta sono presenti sostanze aromatiche (oli eterei) contenute all'interno di peli ghiandolari e tutti noi conosciamo il tipico sapore e odore di menta ritenuto molto fresco e piacevole. La menta è un calmante naturale, aiuta a diminuire l'ansia, fatica e esaurimento nervoso, combatte insonnia, lo stress da stanchezza e rilassa i muscoli. Un bicchiere di tisana fredda o calda aiuta il cervello a ritrovare uno stato di concentrazione ideale per lo studio, lavoro o meditazione.  Contiene vitamine A e C e in più fosforo, potassio, ferro e calcio indicati per ossa e denti sani, aiuta a rafforzare il sistema immunitario, combatte i problemi digestivi, elimina il gonfiore intestinale e l'

Stevia sui capelli: lucentezza, crescita e riparazione. Preparazione e coltivazioni per i pollici verdi.

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La vitamina A è essenziale per la salute dei nostri capelli e una sua carenza può rendere la capigliatura più secca e crespa, stimolare la formazione della forfora ritardare la crescita ecc. La vitamina A produce anche degli affetti benefici sui capelli aggrediti da fattori ambientali o chimici poiché promuove i rinnovamento capillare e come già accennato promuove la crescita dei fili di capello. Perché è stata menzionata la vitamina A se il post è dedicato alla Stevia? Perché questa specie vegetale originaria dal Sudamericana e che oggi è molto popolare per via della sua estrema dolcezza, è anche una pianta è molto utile per la cura dei capelli, tanto che molte popolazioni indigene la usano anche come cosmetico. L'applicazione della stevia sulla chioma rende i capelli più lucidi e morbidi e le sue foglie hanno la capacità di riparare (fino ad un ceto limite) i capelli danneggiati come ad esempio quelli inariditi dalle schiariture, colorazioni o danni solari. Allora il dolcifi

Erbario delle donne: erbe, fiori e spezie utili per a salute al femmminile.

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Alcuni elementi vegetali sono particolarmente indicati alle donne poiché aiutano a l'equilibrio del delicato sistema riproduttivo femminile che appunto è strettamente collegato alla salute di tutto l'organismo. L'erbario delle donne è un elenco delle principali erbe, fiori e spezie che possono avere effetti benefici per l'organismo femminile. Innanzitutto ricordiamo che bisogna fare tutti gli esami periodici prescritti dal medico e seguire le cure da lui indicate se il professionale della salute le ritiene necessarie. Vediamo quali sono gli alimenti amici delle donne, gli asterischi indicano le specie vegetali indicate per uso interno (a esempio come tisana) e esterno: 1) Melissa*: azione estrogenica, aiuta a regolare il flusso e soprattutto quello abbondante, indicato in menopausa.  2) Menta romana o menta poleggio*: regolarizza il flusso scarso insistete cioè se si verifica in un intervallo di tempo un po' lungo e ripetitivo. Se capitato di avere un flusso sc