Per mantenere la pelle giovane, soda, luminosa e priva di rughe, nella vostra dieta non possono mancare:
Castagne, noci e mandorle
Germe di grano
Avena
Foglie di colore verde, più scuro meglio è
uva
mela
grano integrale
funghi
peperone
frutta citrica
piselli
riso integrale
carote
zucca
papaia
pesca
pomodoro
ceci
soia
lenticchie
yogurt di soia
cavolo fiore
cavolo cappuccio
radicchio
semi di lino, chia, girasole, zucca, ed altri
mais
patata
barbabietola
aloe vera
urtica (anche l'infuso)
Mangiando questi alimenti è possibile garantire un ottimo rapporto di vit. A, complesso B, calcio, magnesio, selenio, cromo, zinco, gli omega, vit. C, K, E, potassio, fibre ecc, e tutti questi sono elementi importanti per la produzione del collagene e manutenzione delle cellule della pelle (anche capelli ed unghie).
Ovviamente questi non devono essere gli unici alimenti della vostra dieta, visto che madre natura ci regala ogni giorno tantissimi alimenti, però questi sono mirati per la manutenzione della giovinezza, però ripeto: questa non è una dieta!!!
Questi consigli non hanno nessun valore medico e sono a scopo informativo!