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A tavola: alimenti che allungano e abbelliscono i capelli


Per avere una capigliatura lunga e sana non basta usare tanti cosmetici ma serve anche curare l'alimentazione e variarla il più possibile inoltre è fondamentale dare addio all'alcol e alle sigarette. 

Ok, mangiare sano è fondamentale però ci sono alcuni alimenti particolarmente efficaci non solo per abbellire la capigliatura ma anche per farla crescere in fretta e in modo sano:
  • noci, mandorle, castagne
  • avocado
  • germe di grano
  • carota e olio di carota
  • quinoa
  • broccoli e cavoli
  • barbabietola
  • legumi
  • semi di chia, lino, sesamo e soia
  • uva
  • germe di grano, avena e crusca di avena
  • cipolla
  • piselli
  • frutta citrica
  • mais
  • zucca
  • tè al ginseng. 
  • acqua
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