Aromaterapia: miscele di oli essenziali energizzanti per diversi tipi di stanchezza e affaticamento.
La stanchezza e l'affaticamento sono problemi comuni ai giorni nostri e purtroppo incidono sulla produttività, sull'umore e sulla qualità della vita, e l'aromaterapia offre un approccio naturale ed efficace per alleviare il disagio e recuperare l'energia persa. Alcune miscele di oli essenziali hanno notevoli capacità energizzanti che aiutano il corpo a riprendersi dalla stanchezza fisica e soprattutto mentale, e in più ognuna di esse offre sollievo anche alla causa dell'affaticamento come ad esempio l'ansia, la ruminazione mentale, la stanchezza provocato dai dolori fisici e altro ancora. Quindi, lo scopo delle miscele consigliate è di dare energia all'organismo e allo stesso tempo agire sulla causa del disagio.
Spesso, l'affaticamento fisico e mentale si manifesta in momenti di grande tensione, paura, sovraccarico di compiti o lavoro, interazioni sociali non gradite o troppo intense, troppe aspettative (successo ad ogni costo), turni massacranti, problemi personali di ogni genere e così via. L'eccessiva ansia può portare alla somatizzazione, quando una condizione psicologica si manifesta con sintomi fisici.
Gli oli essenziali non sostituiscono le terapie mediche e psicologiche e non risolvono i problemi quotidiani, ma possono offrire un grande sollievo e un supporto per affrontare periodi particolarmente faticosi e stressanti.
Vapori, olio e crema energizzanti.
Formule:
Rinvigorente (quando mancano le energie a fine giornata) ed energizzante.
5 gocce di Olio Essenziale di Rosmarino.
3 gocce di Olio Essenziale di Menta Piperita.
2 gocce di Olio Essenziale di Limone.
Calmante ed energizzante.
7 gocce di Olio Essenziale di Lavanda.
5 gocce di Olio Essenziale di Patchouli.
3 gocce di Olio Essenziale di Arancio dolce.
Tono dell'umore ed energizzante.
7 gocce di Olio Essenziale di Ylang Ylang.
5 gocce di Olio Essenziale di Nardo (Spikenard) o in alternativa bergamotto.
3 gocce di Olio Essenziale di Limone.
Affaticamento fisico/mentale ed energizzante.
7 gocce di Olio Essenziale di Mandarino.
5 gocce di Olio Essenziale di Neroli.
5 gocce di Olio Essenziale di Bergamotto.
3 gocce di Olio Essenziale di Geranio.
Overthinking (pensiero accelerato/ruminazione mentale) ed energizzante.
5 gocce di Olio Essenziale di Camomilla.
5 gocce di Olio Essenziale di Petit Grain.
3 gocce di Olio Essenziale di Gelsomino.
Durante i momenti di stress/panico ed energizzante.
7 gocce di Olio Essenziale di Ylang Ylang.
7 gocce di Olio Essenziale di Vetiver.
7 gocce di Olio Essenziale di Bergamotto.
Ansia provocata dal dolore fisico ed energizzante.
7 gocce di Olio Essenziale di Olibano.
5 gocce di Olio Essenziale di Lavanda.
5 gocce di Olio Essenziale di Bergamotto.
Ansia da sindrome premestruale, ciclo, menopausa ed energizzante.
7 gocce di Olio Essenziale di Salvia Sclarea.
7 gocce di Olio Essenziale di Geranio.
7 gocce di Olio Essenziale di Maggiorana.
3 gocce di Olio Essenziale di Artemisia o in alternativa Arancio Dolce.
Ansia post parto ed energizzante.
Miscela numero 1)
10 gocce di Olio Essenziale di Rosa Damascena.
5 gocce di Olio Essenziale di Neroli.
Miscela numero 2)
7 gocce di Olio Essenziale di Rosa Damascena.
5 gocce di Olio Essenziale di Neroli.
3 gocce di Olio Essenziale di Ylang Ylang
3 gocce di Olio Essenziale di Olibano
2 gocce di Olio Essenziale di Melissa.
2 gocce di Olio Essenziale di Limone.
Come Utilizzare:
a) Vapori Energizzanti: Utilizzare un brucia essenze o un pentolino con 300 ml di acqua per diffondere i vapori energizzanti nell'ambiente.
b) Olio per Massaggio: Diluire gli oli essenziali in olio di mandorle dolci (mai utilizzare gli oli essenziali puri sulla pelle) nella proporzione di 1 cucchiaio di olio di mandorle ogni 3 gocce di olio essenziale. Massaggiare tempie, polsi e pancia. È importante fare un test sulla parte interna del polso per verificare la comparsa di prurito e altre reazioni allergiche.
c) Burro per Massaggio: Sciogliere a bagnomaria uno dei seguenti burri: karitè, cacao o mango e aggiungere gli oli essenziali. Versare il composto in un barattolo pulito. La proporzione consigliata è di 1 cucchiaio di burro per 3 gocce di olio essenziale. Anche in questo caso è importante fare un test per verificare la comparsa prurito e altre reazioni allergiche.
d) Fazzoletto Profumato: Versare gli oli essenziali direttamente su un fazzoletto e tenerlo in un barattolo chiuso da conservare in una borsa, ad esempio. Sentire il profumo degli oli essenziali nei momenti di tensione.
Attenzione:
È importante sottolineare che l'aromaterapia non sostituisce le terapie mediche/psicologiche e l'assunzione di medicinali prescritti. Tuttavia, può essere utilizzata in sinergia con i trattamenti convenzionali per promuovere il benessere e alleviare alcuni sintomi. Prima di utilizzare gli oli essenziali, è consigliabile consultare il medico e/o il psicologo, se si stanno assumendo farmaci o si hanno condizioni mediche preesistenti.
Per evitare reazioni allergiche, è consigliabile fare un test preliminare prima di utilizzare gli oli essenziali sulla pelle. Si può fare un piccolo test applicando una piccola quantità di olio essenziale diluito sulla parte interna del polso e attendere almeno 12 ore per verificare la comparsa di irritazioni cutanee o altre reazioni allergiche. Se si verifica qualsiasi tipo di reazione, è importante interrompere l'uso.
In caso di gravidanza, bambini piccoli o animali domestici, è necessario prestare particolare attenzione all'uso degli oli essenziali. Diversi oli essenziali possono essere controindicati durante la gravidanza o possono causare irritazioni nella pelle delicata dei bambini o degli animali. È consigliabile consultare un medico o un veterinario prima di utilizzare gli oli essenziali in queste situazioni. Inoltre, è importante conservare gli oli essenziali fuori dalla portata dei bambini e degli animali e utilizzarli sempre in modo sicuro e diluito.
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