Per la bellezza dei capelli e della pelle è necessario mangiare bene, avere una alimentazione completa e bilanciata, se non la abbiamo possiamo anche spalmarci 1 kg di crema al giorno che non serve e a niente. Siamo quello che mangiamo come ha detto qualcuno, perciò ecco quello che non può mancare nel menu di tutte le donne, e non solo per una questione di bellezza ma anche di salute. Vitamina A e carotenoidi Sono antiossidanti, ovvero interrompono il processo di invecchiamento delle cellule capilari, controllando la produzione di grasso e rinforzando l'elasticità naturale del capello. fonti: alghe, frutta e vegetali gialli, arance, vegetali verdi, pesca, mango, papaia, carota, dateri prezzemolo e erba cipollina. Pro vitamina B5 o D pantenol Dona ai capelli una intensa idratazione, migliorando la sua forma, riduce la formazione di doppie punte e li fornice lucentezza. Proporciona aos fios uma hidratação de longa duração, melhora sua maleabilidade, espessa os fonti: leguminose, gran
