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Alimenti ideali per la salute del cuore



Oltre ad un stile di vita sano, bisogna fare attenzione alla corretta alimentazione per non sovraccaricare organi importanti come ad esempio il cuore.

Ci sono alcuni alimenti giovano non solo il cuore ma in relltà tutto il sistema circolatorio, vediamo alcuni:

1. Crusca di avena:

Contiene minerali come calcio, magnesio, potassio, fosforo, vitamine del complesso B e fibre solubili. Aiuta a ridurre i livelli di colesterolo e zucchero nel sangue e la formazione di coaguli.

2. Cioccolata Amara:

Da consumare con moderazione (25 gr/ giorno), riduce la pressione arteriosa e i depositi di placche

3. Frutta citrica:

Fonte di vitamina C e fibre solubili e insolubili che insieme combattono il colesterolo cattivo.

4. Olio EVO:

Ricco di antiossidanti, aumenta il colesterolo buono e aiuta a diminuire quello cattivo.

5. Aglio

Ottimo per la salute delle pareti delle arterie e soprattutto nel periodo dell'invecchiamento, inoltre aiuta a  mantenere ottimale la pressione arteriosa.

6. Semi di lino

Ricco di omega 3, stimola la circolazione e combatte le infiammazioni. Può essere consumata la farina, l'olio o i semi.

7. Frutti Rossi:

Combattono l'arteriosclerosi, ed essendo ottimi antiossidanti proteggono le pareti delle arterie e i tessuti del cuore.

 8. Pomodoro.

Ricco in licopene indicato per combattere l'arteriosclerosi ed stimola la circolazione.

Questo testo ha solo scopo informativo e generico, per approfondimenti cercate il vostro medico di base o nutrizionista.

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