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Piccole, rosse e un concentrato di salute: le ciliegie e i benefici per la salute.



Tantissime proprietà benefiche per la salute contenute in un piccolo frutto: antiossidante, antiinfiammatorio, e soprattutto ideale per il buon umore e per un'ottima notte di sonno, di cosa stiamo parlando? Delle ciliegie!
Il ciliegio (Prunus avium) appartenente alla famiglia delle Rosacee è una specie originaria dal continente asiatico anche se la pianta domesticata è stata ottenuta da ripetute ibridazioni della specie.

Le ciliegie sono ricche in polifenoli, antocianine, vitamine A e C, betacarotene, potassio, magnesio e fosforo e per questo motivo sono importanti per la manutenzione della salute di diverse parti del corpo:

  1. Antiossidante e antiinfiammatorio poiché contengono elevata concentrazione di antocianine.
  2. Combatte l'invecchiamento precoce.
  3. Combatte attrite, artrosi, gonfiore e dolori alle articolazioni.
  4. Benefico per l'attività muscolare.
  5. Benefico per nervi, neuroni e comunicazione tra cervello e organi.
  6. Ricco di triptofano, serotonina e melatonina: hanno un importante ruolo perché combattono insonnia, cattivo umore, irritabilità e aiutano a combattere la depressione (ma non è una cura e per la depressione è necessario e benefico consultare un medico).
  7. Pelle liscia e rigenerata.
  8. Contiene antocianina e quindi beneficia la salute del cuore.
  9. Diminuisce il dolore muscolare dopo lo sforzo fisico.
  10. Benefico per gli occhi.
  11. benefico per la flora batterica.
  12. contiene acido salicilico e combatte reumatismo, gota, artrite e acido urico.
Sarebbe indicato il consumo di frutta fresca perché con il tempo la concentrazione di vitamina C delle ciliegie inizia a scemare. Anche un succo fatto al momento o una tisana portano benefici all'organismo.

Questi suggerimenti sono generici e non sostituiscono i pareri dei medici e dei nutrizionisti, e non sono una cura contro nessuna malattia compreso Covid-19. 

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