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Erbario antistress: 9 erbe aromatiche ideali per combattere ansia e nervosismo e consigli di aromaterapia.

 


In questi tempi davvero impegnativi molte persone stanno soffrendo molto poiché devono affrontare un continuamente ansia e affaticamento mentale tanto che spesso non riescono a riposare la mente o a dormire bene. Oltre ai classici rimedi che solo i medici possano prescrivere, esistono alcune erbe fitomedicinali calmanti che possono favorire il rilassamento della mente e quindi del corpo e sono perfetti per la preparazione di tisane rigeneranti per il cervello, inoltre il rituale del thè ha già di per sé la capacità di  migliorare lo stato d'animo.




Erbario antistress:

a) Melissa: minimizza ansia e stress e problemi di insonnia.

b) Fiori di tiglio: combatte lo stress eccessivo, tendenza al panico e isteria.

 c) Lavanda: combatte la tensione e favorisce il sonno.

d) Valeriana: combatte ansietà, fobia, panico e insonnia.

e) Passiflora: induce il sonno ed è un ottimo calmante.

f) Iperico: restaura il sistema nervoso, combatte la depressione, gli stati d'ansia, il panico e agitazione.

g) Camomilla: calma i nervi, favorisce il sonno e combatte la tristezza.

h) Anice comune: favorisce la calma e anche il sonno.

i) Verbena (Verbena officinalis): calmante, antistress e favorisce il sonno.


Preparazione: utilizzare una singola erba medicinale o un mix e osservare la proporzione di 100 ml di acqua bollente per 1 cucchiaio di erbe, versare l'acqua sulle foglie e/o fiori, chiudere la teiera o la tazza e lasciare a riposo per 10 minuti circa. 

Si può abbinare il momento della tisana con l'aromaterapia per stimolare ancora di più il raggiungimento del senso di benessere e di pace interiore. Gli  oli essenziali ideali per favorire il rilassamento del corpo e della mente sono: menta piperita, lavanda, bergamotto, patchouli (stress legato alla stanchezza), ylang ylang, gelsomino, rosa, vetiver, olibano, erba cedrina. Anche la cromoterapia o la musicoterapia possono aiutare la mente a disintossicarsi dagli effetti nocivi provocati dal nervosismo.

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Attenzione: questi sono consigli generici e non sostituiscono le prescrizioni mediche e i farmaci tradizionali. Attenzione in caso di gravidanza, allattamento e malattie. 

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