L'aromaterapia è diffusamente adottata per alleviare condizioni mentali come ansia, nervosismo, affaticamento nervoso e deficit di attenzione, mediante l'utilizzo di oli essenziali estratti da piante aromatiche. Questi oli hanno proprietà calmanti sul sistema nervoso, favorendo il rilassamento e la riduzione dello stress, un effetto paragonabile, ad esempio, a una passeggiata in mezzo alla natura dove siamo immersi nei suoi aromi rilassanti e piacevoli, al profumo del muschio in un bosco rigoglioso, o della prateria profumata, per non parlare di certi odori naturali percepiti universalmente come una fragranza piacevole per i sensi, come ad esempio l'erba appena tagliata, le foglie di pomodoro, la terra bagnata o la pioggia sulla vegetazione. L'inalazione degli oli essenziali richiamano a questi profumi regalati dalla natura per il benessere dei nostri sensi.
Tutti gli oli sono speciale però ognuno è in grado di trattare una o più condizioni particolari come, affaticamento nervoso, irritabilità, apatia, deficit di concentrazione, stress ecc.
È importante sottolineare che non si parla di utilizzare l'aromaterapia come sostituto dei farmaci o delle terapie convenzionali, ma solo come un complemento, in ogni modo è sempre meglio comunicare l'utilizzo delle terapie olistiche al medico curante. Inoltre a volte è necessario realizzare delle analisi per scongiurare carenze nutrizionali o altri fattori.
Alcuni oli essenziali più indicati per contrastare il deficit di concentrazione:
Olio essenziale di rosmarino: Il rosmarino ha sviluppato diversi chemiotipi nel tentativo di adattarsi a diversi fattori climatici e geografici, come ad esempio: QT canfora, verbenone, borneolo, pinene e cineolo, ognuno con le proprie caratteristiche.
Utilizzo: diffusore di aromi, pediluvio, massaggio.
Olio essenziale di cannella: contiene diversi composti chimici, tra cui la cinnamaldeide, che conferisce il caratteristico aroma della cannella, l'eugenolo, presente soprattutto nella varietà Cassia, il cinnamile acetato, che contribuisce al profumo distintivo, il beta-cariofillene, che può avere proprietà benefiche per la salute, e il linalolo, presente in tracce. La composizione chimica può variare a seconda della specie di cannella e delle condizioni di crescita.
Utilizzo: diffusore di aromi, risciacquo, pediluvio, massaggio.
Olio essenziale di menta piperita: Il genere Mentha comprende da 25 a 30 specie naturali, ma sono stati descritti più di 300 ibridi di varie piante. La menta piperita è un ibrido tra Mentha spicata e Mentha aquatica. L'olio di menta piperita contiene una grande quantità di mentolo, circa il 40%. Questo composto è stato utilizzato per vari scopi in diversi prodotti.
Utilizzo: diffusore di aromi, risciacquo, pediluvio, massaggio.
Olio essenziale di citronella: contiene diverse sostanze chimiche, tra cui il citronellal, che conferisce il suo aroma fresco e agrumato, il geraniolo e il citronellolo, che contribuiscono alla fragranza caratteristica. Altre sostanze presenti includono il limonene, che aggiunge all'aroma e può avere proprietà benefiche, e il metil isoeugenolo, trovato in tracce.
Utilizzo: brucia essenze o diffusore di aromi, risciacquo, pediluvio, massaggio.
Olio essenziale di lime: depura e stimola sia la pelle che la psiche.
Utilizzo: brucia essenze o diffusore di aromi, risciacquo, pediluvio, massaggio.
Olio essenziale di basilico: Il basilico possiede diversi chemiotipi, variando in complessità nella sua composizione chimica. Contiene una varietà di sostanze chimiche, tra cui i principali sono l'eugenolo, che conferisce il suo aroma caratteristico, il linalolo, che contribuisce al profumo e può avere benefici per la salute come agente calmante e antinfiammatorio, il metileugenolo, che aggiunge all'aroma, il citrale, che conferisce un aroma fresco e agrumato, e il beta-cariofillene, che può avere proprietà antinfiammatorie. La composizione chimica dell'olio essenziale di basilico può variare leggermente a seconda della varietà di basilico e delle condizioni di crescita.
Utilizzo: brucia essenze o diffusore di aromi, doccia, pediluvio, massaggio.
Olio essenziale di timo: ricco di una vasta gamma di sostanze chimiche, tra cui i principali sono il timolo e il carvacrolo, che conferiscono al timo il suo caratteristico aroma. Altre sostanze presenti includono il p-cimene, il gamma-terpinene e il linalolo, che contribuiscono alla complessità dell'aroma e possono offrire benefici per la salute. La composizione chimica dell'olio essenziale di timo può variare leggermente a seconda della specie di timo e delle condizioni di crescita
Utilizzo: brucia essenze o diffusore di aromi, doccia, pediluvio, massaggio.
Olio essenziale di vetiver: uno dei migliori tonici per i nervi, ed è caratterizzato da una complessa combinazione di sostanze chimiche, tra cui il vetiverolo, il vetiverene e il beta-vetivone, che contribuiscono al suo aroma distintivo terroso e legnoso. Oltre a questi, contiene anche altri sesquiterpeni che aggiungono alla sua complessità aromatica. Questa combinazione unica di composti chimici rende l'olio essenziale di vetiver prezioso sia per la sua fragranza che per le sue proprietà terapeutiche.
Utilizzo: brucia essenze o diffusore di aromi, massaggio.
Olio essenziale di viola: il migliore in assoluto per quanto riguarda l'equilibrio del sistema nervoso "disallineato" e soprattutto aiutare a migliorare le condizioni caratterizzate da difficoltà di concentrazione, attenzione, deficit di attenzione, e fatica a mantenere il focus su un'attività per un determinato tempo. Aiuta a raggiungere uno stato di rilassamento e ripristino della calma, essendo utilizzato per incoraggiare il recupero emotivo, facilitando la riflessione e l'introspezione in modo pacifico e tranquillo.
Utilizzo: brucia essenze o diffusore di aromi, massaggio.
Come utilizzare:
- Brucia essenze o diffusore di aromi: 2 gocce di OE per 1 cucchiaio di acqua.
- Massaggio: l'olio vegetale più indicato per lo scopo è l'olio di mandorle dolci. L'albero di mandorlo è una pianta a foglie caduche appartenente alla famiglia delle Rosacee. Nativa dell'Asia occidentale e del nord Africa, i suoi frutti secchi contengono un seme ricco in acidi grassi, da cui si estrae l'olio vegetale. La mandorla dolce si distingue da quella amara dalla fioritura: quella dolce proviene da alberi con fiori bianchi, mentre quella amara, da alberi con fiori rosa. Contiene omega 9 più vitamine A, B1, B2, B6 oltre a una piccola quantità di vitamina E. Mischiare 3 cucchiai di OE per ogni cucchiaio di olio di mandorle, massaggiare la zona dei polsi, piedi e spalle.
- Doccia: aggiungere 1 goccia di OE a circa un cucchiaio di bagnoschiuma o doccia schiuma. Lavarsi normalmente e risciacquare.
- Pediluvio: versare 1 goccia di OE ogni 100 ml di acqua tiepida/calda (attenzione alla temperatura).
Erbe al posto degli Oli essenziali.
Nella mancanza degli oli essenziali è possibile usare le erbe per profumare gli ambienti (un pugno di erbe o un po' di spezie (cannella) o bucce (lime) in acqua bollente, oppure il decotto concentrato nel pediluvio o come risciacquo dopo la doccia.
Attenzione:
Nel caso di massaggio, doccia e pediluvio, è importante considerare che anche le sostanze naturali possono provocare allergie. Pertanto, è consigliabile eseguire un test sul polso, lasciando agire le sostanze per circa 20 minuti, prima di procedere con il trattamento completo. Se durante questo periodo si manifestano arrossamenti, gonfiori, pruriti o altri segni di reazione allergica, è consigliabile evitare l'utilizzo delle sostanze.
Le donne in gravidanza o durante l'allattamento dovrebbero consultare un medico prima di utilizzare qualsiasi prodotto contenente sostanze naturali. È inoltre importante fare attenzione ai bambini e agli animali domestici: si consiglia di consultare un pediatra/veterinario prima di utilizzare qualsiasi prodotto su di loro.
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