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Cibo per i capelli: cosa bisogna mangiare per averli belli e sani.

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L'offerta di prodotti cosmetici per i capelli è molto ampia ma a volte nonostante l'utilizzo di buoni i risultati possono essere tutt'altro che incoraggianti e questo perché l'azione di un prodotto dipende dalla genetica (capelli naturalmente più secchi, crespi ecc.) e soprattutto dall'alimentazione perché se questa non è adeguata anche i migliori cosmetici e ingredienti naturali possono fare ben poco . Unghie e capelli in realtà non hanno una funzione estetica (per il nostro organismo) ma servono per indicare che ci sono delle carenze in corso nell'organismo. Vediamo quali alimenti non devono mancare nella dispensa per garantirci una bella capigliatura: Proteine : la carenza rende i capelli deboli e aumenta la caduta dei fili. Alimentazione: legumi e frutta secca sono ottime fonti di proteina vegetale. Ferro : un minerale essenziale per l'ossigenazione dell'organismo e anche del cuoio capelluto e una carenza può portare addirittura ad una importa