Rimedi dolci per lenire i dolori mestruali: la camomilla


 I dolori mestruali, noti anche come dismenorrea, sono comuni tra le donne durante il ciclo mestruale. Possono essere leggeri o gravi e possono essere accompagnati da crampi addominali, mal di schiena, mal di testa e altri sintomi. Solo uno specialista può valutare la gravità del problema e anche il trattamento per ogni caso specifico, d'altronde  una corretta alimentazione e alcune sane abitudini possono aiutare ad alleviare i sintomi. 

Dismenorrea:

La dismenorrea è un termine medico utilizzato per descrivere i dolori mestruali dolorosi e crampi che correlati al periodo mestruale. Ci sono due tipi principali di dismenorrea:

Dismenorrea primaria: È la forma più comune di dismenorrea ed è caratterizzata da dolori mestruali senza una causa sottostante evidente. Questo tipo di dismenorrea inizia generalmente poco prima o all'inizio del ciclo mestruale e può durare uno o due giorni. Non è legata a problemi di salute specifici e spesso migliora con l'età o dopo la gravidanza.

Dismenorrea secondaria: Questo tipo di dismenorrea è associato a cause mediche o ginecologiche, come fibromi uterini, endometriosi, infezioni pelviche o altre condizioni che possono influenzare l'utero o l'apparato riproduttivo. La dismenorrea secondaria tende ad essere più intensa e può persistere per un periodo più lungo rispetto alla forma primaria. Richiede una diagnosi e trattamenti specifici per affrontare la causa sottostante.

I sintomi della dismenorrea variano da donna a donna e possono includere crampi dolorosi nell'addome inferiore, mal di schiena, mal di testa, nausea, vomito, diarrea e stanchezza.

Molte donne possono trovare sollievo dai dolori mestruali utilizzando antidolorifici da banco o applicando calore sulla zona dolorante o facendo esercizi leggeri, però esistono alcuni rimedi naturali molto efficaci per contrastare le problematiche collegate al ciclo. In ogni  modo se i sintomi sono particolarmente gravi o compromettono significativamente la qualità della vita, è importante consultare un medico o un ginecologo per una valutazione accurata e un piano di trattamento adeguato.

La Camomilla:

La camomilla è un antispastico poiché ricca di apigenina che è il principio attivo responsabile delle sue proprietà spasmolitiche soprattutto sulla muscolatura liscia dell’utero e anche dell'intestino. 

Causando un effetto rilassante e calmante, aiutando a ridurre anche la tipica insonnia del periodo mestruale e anche lo stress e il nervosismo.


Scegliere la camomilla:

Quella che troviamo in natura (luoghi non inquinati) o coltivate a casa o nell'orto, queste piante sono ricchissime di principi attivi e possono essere utilizzare fresche (meglio) o essiccate. 

produzione primaverile.


Questa è la camomilla essiccata che proviene dalla coltivazione in vaso sul balcone, poi c'è anche quella dell'orto. Essicazione naturale al sole.

Siccome non tutti hanno la possibilità di autoprodurre le proprie tisane allora bisogna scegliere una di buona qualità e di preferenza bio. Alcune erboristerie le vendono sfuse. 

Come fare:


Immergere in acqua quasi bollente i fiori per 3 a 5 minuti, non di più per evitare di ossidare alcuni  importanti principi attivi. Filtrare e bere. Se avete un orto potete riciclare i fiori lasciandoli asciugare per poi utilizzarli come concime.

Se volete coltivare la camomilla in vaso guardate questo post.

Uno studio sugli effetti della camomilla contro la dismenorrea è disponibile qui.

Ricordiamo che queste non sono consigli medici e per problemi gravi/persistenti bisogna parlare con il medico, inoltre le visite ginecologiche sono sempre importanti per la salute della donna. 

Vuoi conoscere le piante di VivereVerde? Seguitele su Instagram!

_____________

Post popolari in questo blog

Rimuovere le macchie di solvente per smalto/acetone dalle superfici

Immagine
L'acetone può macchiare alcune superfici, come il legno, a causa della sua natura altamente solvente. Trattasi di un prodotto è in grado di sciogliere o abbattere i legami chimici presenti in molte sostanze, inclusi alcuni rivestimenti o finiture superficiali applicati su materiali come il legno, eppure di sciogliere o alterare la finitura, causando cambiamenti nella colorazione e nella struttura della superficie. Le macchie. Il rimuovi smalto per unghie è un prodotto chimico progettato per sciogliere e rimuovere lo smalto per unghie dalle unghie. La sua composizione può variare tra diversi marchi, ma il principio attivo più comune è l'acetone, un solvente chimico efficace nel rompere la struttura chimica dello smalto per unghie, facilitandone così la rimozione.  Trattamento contro le macchie. Strofinare la macchia con una miscela composta da 1 parte di olio vegetale (anche l'olio da friggere non esausto va bene) e 2 parti di aceto (sia esso bianco o rosso), mescolare e uti...
Continua a leggere ➡️

Come togliere le macchie di prodotti acidi e/o aggressivi dai pavimenti.

Immagine
 Le macchie provocate dai prodotti acidi hanno un aspetto ruvido e opaco ma è possibile trattarle utilizzando alcuni ingredienti e prodotti in grado di recuperare la lucentezza e della superfice rendendola più uniforme. Non sempre si riuscirà ad avere un risultato perfetto al 100% senza l'utilizzo degli appositi macchinari lucida pavimento ma si può almeno mascherare l'effetto opaco.   Prodotti che possono macchiare il pavimento:  Prodotti chimici molto acidi (acido muriatico, prodotti per scioglie il cemento, sgorganti, prodotti per il WC ecc.) oppure prodotti di pulizia che possono macchiare quando non diluiti adeguatamente  (anticalcare, sgrassatori, detersivo multiuso, disincrostanti ecc.) possono macchiare il pavimento in modo irreversibile, in ogni modo si può combattere l'effetto ruvido utilizzando ingredienti che siano in grado di ridare lucentezza e uniformità ai materiali Quindi in pratica bisogna "reidratare" e lucidare la superficie.  1. Co...
Continua a leggere ➡️

Nutrizione delle piante: dinamiche del suolo, fisiologia vegetale, esempi evolutivi e coltivazione in vaso.

Immagine
  Quando pensiamo alla nutrizione delle piante, è facile immaginare che le radici assorbano semplicemente dal terreno tutto ciò di cui la pianta ha bisogno. In realtà, il rapporto tra pianta, suolo, acqua e nutrienti minerali è molto più complesso. La crescita vegetale dipende infatti dalla disponibilità di numerosi elementi minerali, dalla loro presenza nel terreno, dalla loro forma chimica e dalla capacità delle radici di assorbirli. A tutto questo si aggiungono le caratteristiche fisiche e biologiche del suolo, il pH, la presenza di microrganismi e le associazioni che le radici possono stabilire con i funghi micorrizici. La nutrizione minerale è quindi un processo dinamico, strettamente collegato alla fisiologia della pianta e alle condizioni dell'ambiente nel quale essa cresce. Facciamo un viaggio tra biochimica del terreno, scambio cationico, simbiosi micorrizica e strategie applicative per prevenire carenze e stress salini anche nei vasi e contenitori. 1) L'analisi dei t...
Continua a leggere ➡️