Spesso parliamo di crema, cosmetici e miscele fai da te per avere capelli forti e sani però a volte ci dimentichiamo che senza un'alimentazione sana è impossibile avere capelli da sogno (o almeno abbastanza decenti). Ora vi darò un elenco di alimenti che possono aiutare molto a combattere i problemi più comuni per quanto riguarda la bellezza della chioma: Capelli secchi o molto secchi: oli vegetali come olio EV di oliva, di noci, nocciola, lino, sesamo; semi di chia e lino, soia, fagioli, frutta secca, cipolla, germe di grano, piselli, papaia, avocado e ortaggi verdi crudi. Capelli che crescono lentamente: Oli vegetali (vedere capelli secchi), verdure cotte e crude, carote, ananas, semi di lino, more, soia, ceci, seitan, tofu, broccoli, cavolo fiore, verza, funghi, salsa di soia, tè verde e bianco. Capelli che cadono: frutta secca, broccolo, spinaci, cicoria e cicorino (meglio se crudo), miglio, piselli, oli vegetali (vedere capelli secchi), carote, papaya, more, frut