Vivere Verde

I r imedi naturali sono presenti nella tradizione di tantissimi paesi e ognuno custodisce dei preziosi Erbari a volte tramandati tra le generazioni e nonostante la grande offerta di farmaci e trattamenti validi, le formule casalinghe sono comunque una coccola in grado di dare sollievo e aiutare a prevenire certe malattie visto che sono sempre alimenti quindi fonte di vitamine, sali minerali ecc.   Sollievo per le vie respiratorie. Le temperature iniziano a calare (finalmente) e man mano andremo incontro ai mesi più freddi quindi bisogna iniziare a pensare alle ricette casalinghi dedicate ai rimedi naturali della nonna   che sono sempre molto utili per i malanni più leggeri seppur sempre fastidiosi come la tosse, il raffreddore stagionale, le vie respiratorie un po' infiammate, oppure per prevenire ed evitare questi problemi.  Sciroppo senza zucchero. Un rimedio naturale un po' antico ma che ancora oggi trova sempre un posto nelle nostre case è lo sciroppo per la tosse e

  In questo periodo in cui le temperature sono molto alte e fa molto caldo non è difficile avere a che fare con dei fastidiosi mal di testa. Fortunatamente esistono alcune tisane che possono darci un po' di sollievo dato che contengono sostanze naturali antiinfiammatorie, calmanti e analgesiche. Durante l'estate possiamo preparare delle gustose tisane fredde e rinfrescanti da bere all'occorrenza però bisogna tenere presente che anche una dieta leggera e bilanciata è fondamentale per evitare i dolori provocati dalla pesantezza e cattiva digestione.  1) Tisana alla camomilla: contiene apigenina, un flavonoide che interagisce con i ricettori del cervello stimolando un effetto calmante e rilassante. Antiinfiammatorio, antistress e analgesico.  2) Tisana alla Melissa: contiene acido rosmarinico analgesico, rilassante e antiinfiammatorio. Rilassa muscoli e vasi sanguigni e libera la tensione. ha un effetto sedativo e rigenerante.  3) Tisana alla menta piperita: ricco in m

Alcune pratiche o "rituali" di bellezza e cura del corpo sono riusciti a resistere al passare degli anni e dei secoli e il pediluvio è uno di questi tanto che è possibile trovare molti prodotti e ingredienti in grado di rendere questo momento di  benessere  ancora più gradevole come ad esempio oli essenziali, scrub, sali, bagni curativi ecc., per non parlare dell'aggiunta di elementi vegetali come i petali di rosa e di altri fiori che tra l'altro creano un bellissimo effetto estetico.  Il pediluvio è rilassante e benefico per la cura dei piedi e per risolvere alcuni problemi più comuni come le gambe gonfie dopo una giornata di lavoro a casa o in giro, stress e stanchezza di fine giornata o semplicemente per realizzare la pedicure fai da te e rigenerare i sensi usufruendo i benefici dell'aromaterapia, forse dopo una giornata pesante. Il punto è che esistono alcune erbe e piante aromatiche talmente speciali da rendere il momento del pediluvio davvero unico poiché ha

Ritenzione idrica : quando i tessuti del corpo tendono a trattenere i fluidi provocando gonfiori e possono provocare sintomi come dolore, aumento improvviso o fluttuazioni innaturali del peso e rigidità delle articolazioni. Può essere localizzata in un'area specifica dell'organismo o in tutto il corpo.  Alcuni alimenti e bevande possono aiutare l'organismo a ritrovare l'equilibrio soprattutto nei casi in cui la ritenzione deriva da una cattiva alimentazione: consumo esagerato di cibi salati, insaccati, fast food,  carne e un ridotto consumo di frutta e verdura, in ogni modo la ritenzione idrica può indicare che c'è una patologia in corso quindi bisogna consultare il medico per valutare la necessità di realizzare delle analisi. Fumo, alcol e stress intenso aumentano il rischio di ritenzione idrica. Vediamo alcune bevande benefiche contro questo problema: Tè verde + succo di ananas : il tè verde e l'ananas hanno un'ottima azione diuretica, digestiva e antioss

Crescita rallentata e caduta dei capelli, in molti casi la soluzione si trova in erboristeria e questo perché il trattamento prevede l'utilizzo di alcuni oli essenziali speciali diluiti in una certa quantità di olio vegetale (chiamati anche carrier o vettore) e dunque utilizzati per massaggiare i capelli, o semplicemente aggiunti a dei prodotti cosmetici come lo shampoo, il balsamo, la maschera ecc. Gli oli essenziali vanno sempre diluiti altrimenti provocano irritazione. Formule e tabelle di diluzione alla fine del testo.  Oli essenziali indicati:  1) Olio essenziale di menta piperita : l'olio essenziale di menta piperita stimola le radici e di conseguenza anche la crescita capillare. Antibatterico e antisettico,  igienizza e  purifica il cuoio capelluto combattendo prurito e irritazioni.  2) Olio essenziale di zenzero : la medicina ayurvedica utilizza quest'olio essenziale per prevenire e curare la caduta dei fili e stimolare la crescita. Lo zenzero purifica, profu

  In questi tempi davvero impegnativi molte persone stanno soffrendo molto poiché devono affrontare un continuamente ansia e affaticamento mentale tanto che spesso non riescono a riposare la mente o a dormire bene. Oltre ai classici rimedi che solo i medici possano prescrivere, esistono alcune erbe fitomedicinali calmanti che possono favorire il rilassamento della mente e quindi del corpo e sono perfetti per la preparazione di tisane rigeneranti per il cervello, inoltre il rituale del thè ha già di per sé la capacità di  migliorare lo stato d'animo. Erbario antistress: a) Melissa: minimizza ansia e stress e problemi di insonnia. b) Fiori di tiglio: combatte lo stress eccessivo, tendenza al panico e isteria.  c) Lavanda: combatte la tensione e favorisce il sonno. d) Valeriana: combatte ansietà, fobia, panico e insonnia. e) Passiflora: induce il sonno ed è un ottimo calmante. f) Iperico: restaura il sistema nervoso, combatte la depressione, gli stati d'ansia, il panico e a

Armadi e credenze sono i posti ideali per conservare il cibo ma in alcune occasioni dobbiamo utilizzare delle scatole di cartone o di plastica magari perché abbiamo acquistato un po' di più, oppure quando decidiamo di donare qualcosa alle persone o agli animali bisognosi, ma questa sistemazione può portarci ad avere alcuni problemi con gli insetti (e a volte larve)  o con l'eccesso di umidità e di conseguenza con la muffa.  Per evitare tutti questi problemi bisogna innanzitutto conservare le scatole/scatoloni in un luogo pulito e asciutto e mai a contatto diretto con il pavimento, e anche scegliere dei repellenti in grado di allontanare i parassiti e anche prodotti che siano efficaci contro l'umidità, e la buona notizia è possiamo utilizzare ingredienti 100% bio e che non contaminano il cibo. A) Elenco di repellenti con la descrizione delle sostanze più rilevanti: Canfora naturale ( non è la naftalina): diverse specie vegetali sintetizzano questa sostanza e la usan

Il sistema limbico è localizzato sotto la corteccia cerebrale ed è un complesso di strutture encefaliche che svolgono un ruolo fondamentale per quanto riguarda le reazioni emotive, le risposte comportamentali, la memoria e l'olfatto tanto che gli odori sono i grado di azionare questa parte del cervello e stimolare una risposta. Quando si parla di "migliorare l'energia degli ambienti attraverso l'aromaterapia " in realtà ci si riferisce alla capacità degli aromi e quindi dei profumi di attivare i nostri sensi in modo positivo facendoci stare bene e tutto ciò è una risposta biologica "regalata" dall'Evoluzione per la nostra sopravvivenza, comunque non serve approfondire questo argomento perciò vediamo subito come usufruire dei benefici da l l'aromaterapia  applicandola negli ambienti domestici e/o lavorativi. Camera da letto: Gli oli essenziali di geranio rosa o pelargonio, lavanda, angelica, ginepro, gelsomino e vetiver sono rilassanti e p

Secondo le previsioni metereologiche è probabile che possa arrivare un periodo di freddo un po' intenso in grado di mettere a dura prova il nostro sistema immunitario, e quindi possiamo già pensare alla prevenzione contro i malanni stagionali magari con una buona tisana calda (e anche rilassante) che possa rafforzare le nostre difese naturali. Innanzitutto vale la pena sottolineare che i consigli che verranno dati non devono essere presi in considerazione come metodo di prevenzione o trattamento alternativo contro Covid-19, per combattere il nuovo coronavirus esistono i protocolli specifici oltre alle forme di prevenzione già consigliati: mascherina, distanziamento sociale e igiene.  Quindi vediamo quali sono le tisane che non potranno mancare in dispensa: a) Tisana all'Echinacea: Antiinfiammatorie, antiossidanti e disintossicanti e quindi fortifica il sistema immunitario  b) Tisana alla Calendula: Antiinfiammatoria, antiossidanti e antivirale, aiuta a mantenere l'

 Beneficia la circolazione del sangue, migliora l'ossigenazione dei tessuti, previene malattie cardiovascolari e ossee, combatte le infiammazioni e tant'altro: parliamo delle vitamine del complesso K (K1 o folochinone e K2 o Menachinone) che come possiamo notare sono davvero molto importanti per il buon funzionamento dell'organismo. K1 : importante per la coagulazione del sangue ed è presente nella maggior parte delle foglie di colore verde scuro come spinaci e broccoli ma anche nelle castagne, noci, uva di colore scuro, fichi e more. Trattasi di una vitamina liposolubile e di facile assorbimento. K2 : agisce nei mitocondri che sono gli organelli addetti alla respirazione cellulare e tra le loro tante funzioni quella più importante è la produzione di energia  per buon funzionamento cellulare. La vitamina K2 aumenta l'ossigenazione del sangue e dei tessuti ed è prodotta sia dalla nostra flora batterica che dalla vitamina K1 che introduciamo nel corpo attraverso l'ali

I porri ( Allium ampeloprasum ) della famiglia delle Liliaceae, è una pianta, o un ortaggio, tipicamente mediterraneo. Trattasi di una geofita bulbosa (G bulb), cioè una pianta che portano le gemme in posizione sotterranea. Una pianta che può sembrare molto semplice e comune ma in realtà ha tantissime proprietà molto importanti per le ossa, sangue, cervello e non solo: Combattere il raffreddore e i suoi sintomi; Antibatterico naturale; Aiuta a ridurre il colesterolo cattivo; Combatte i radicali liberi poiché ricchi di antiossidanti e polifenoli; Contribuisce al buon funzionamento dell'intestino poiché ricco di fibre e manganese essenziale per l’assorbimento del grasso nel processo di digestione, contrastando la stitichezza e problemi intestinali; Buona salute oculare poiché ricco di luteina e zeaxantina; Migliora lo stato di salute del sistema immunitario: probiotico, aiuta a riequilibrare il sistema immunitario, inoltre contiene manganese essenziale per la produzione della

  La maggiorana ( Origanum majorana ) è una tra le tantissime erbe aromatiche utilizzate in cucina e soprattutto nel Mediterraneo, questa pianta è molto simile appunto all'origano ( Origanum L. ) con la differenza che il suo profumo è più intenso e arricchito con note leggermente citrine, e il sapore è più delicato e dolce. In passato si coltivava la maggiorana anche per usufruire delle sue proprietà fitomedicinali. La maggiorana è una ricca di antiossidanti quindi benefica per il cuore, apparato cardiovascolare e sistema immunitario, inoltre è una delle erbe più indicate per chi soffre di ulcera e gastrite.   Alcune proprietà molto interessanti: a) Combatte la stitichezza : regola il buon funzionamento dell'intestino, inoltre è carminativo quindi evita il gonfiore e l'aria nell'intestino. b) Cervello : contrasta stress e ansia, ottima contro i disturbi dell'umore e benefica per il sistema cognitivo. c) Benefico per il sistema immunitario : antisettica, antim

Tutte le piante hanno una loro bellezza e molte sono molto utili e importanti per noi, però esistono alcune specie davvero speciali perché riescono a raggruppare tantissime virtù: profumo intenso, utilizzabile in cucina, autoproduzione di detergenti, repellente contro gli insetti ecc., e tra l'altro alcune di queste piante apparentemente sono anche semplice tanto da renderle un pochino "povere" ai nostri occhi, però come per ogni cosa bisogna guardare oltre alle apparenze per scoprire dei veri tesori. Oggi ne parleremo della ( Aloysia citriodora o Lippia citrodora)  della famiglia Verbenaceae o semplicemente Verbena Odorosa ( non officinalis) oppure Erba Luigia, Cedrina o Limoncina e il nome del genere cioè "Aloysia" fu un omaggio a Luisa Maria di Borbone-Parma. La cedrina è una pianta originaria dal Sudamerica e cresce allo stato selvatico in paesi come Ecuador, Perù, Cile, Bolivia e Argentina, ma nel periodo della colonizzazione gli spagnoli hanno introdotto

  La pesca è uno degli alimenti che possiamo consumare in questo periodo estivo ed è un bene sceglierlo quando facciamo la spesa nei mercati perché questa frutta è un vero cosmetico naturale e non solo. Ricco di fibre contribuisce al buon funzionamento dell'intestino e di conseguenza alla bellezza della pelle. Contiene minerali come fosforo, magnesio, manganese, rame, iodio e ferro oltre alle vitamine A, C e B5 o acido pantotenico importante non solo per la bellezza della pelle e capelli ma anche per il sistema nervoso e apparato digerente.   Vediamo quali sono i suoi benefici per la nostra salute: 1) Pelle di pesca: Se vogliamo avere una pelle liscia e soda come la pesca stessa, allora vale la pena consumarla nel periodo estivo visto che contiene una buona quantità di vitamine A e C quindi è idratante, rinvigorente e antiossidante tanto che una maschera per il viso e collo fatta con polpa di pesca e amido di riso (o di mais) aiuta a schiarire le occhiaie e appiattire le rug

  Se avete piante da interno e/o da esterno allora non potete mai fare mancare una certa spezie in casa vostra: e parlo della cannella! E perché sarebbe così importante per le nostre piante? Perché trattasi di un vero e proprio fitofarmaco e meglio ancora completamente naturale . Vediamo alcuni dei suoi benefici: a) Fungicida : le piante in generale e soprattutto quelle che non sono sottoposte al Sole diretto possono soffrire attacchi fungici, e la loro proliferazione può rovinare la pianta sin dalle loro radici, perciò per evitare che le muffe possano proliferare nei vasi o nel terreno abitatevi a innaffiarle con un decotto alla cannella allungato con un po' d'acqua. E come plus questa pratica addirittura rende il terriccio un ambiente inadatto alle larve degli insetti.  b) Cicatrizzante : dopo la potatura, oppure quando vogliamo fare le talee, innesti ecc. conviene polverizzare i tagli con della cannella in polvere  in modo che i tessuti vegetali possano cicatrizzare più

Chi accompagna il blog  già da un po' di tempo sa che io spesso parlo di tisane e decotti e questo perché secondo me il primo passo per avere non solo una buona salute (cosa importantissima) ma anche un aspetto sano passa per la nutrizione e una buona tisana accompagnata da un'alimentazione di qualità sono fondamentali per il buon funzionamento del nostro organismo in generale e di conseguenza per l'aspetto della pelle, unghie e capelli.   Dunque oggi parlerò di un infuso molto gustoso che ho acquistato due settimane fa: Difese Immunitarie della Yogi una casa produttrice che offre tisane biologiche e ayurvediche. Questa tisana specificamente contiene: Echinacea ( Echinacea angustifolia ) un'erba appartenente alla famiglia delle Asteraceae ed è originaria dal Nord America tanto che era ampiamente utilizzata come fitoterapico dai Nativi Americani. L'echinacea stimola il sistema immunitario, combatte le infezioni alle vie respiratorie, vie urinarie e alla pelle, o

Il tè bianco è utilizzato dai popoli orientali da più di 1000 anni come rinvigorente naturale e disintossicante per l'organismo ed effettivamente ha diverse proprietà benefiche: accelera il metabolismo, disintossica l'organismo, ritarda il processo di invecchiamento e riduce il colesterolo. Il tè bianco e il tè verde provengono dalla stessa pianta: la Camellia sinensis  ma il tè bianco è nettamente superiore perché il raccolto delle foglie da tè inizia quando i boccioli sono ancora chiusi e in questa fase le concentrazioni di polifenoli e catechine, rispettivamente antiossidanti e termogenici dunque di grande aiuto anche per chi vuole dimagrire, inoltre non subisce fermentazione e per questo motivo ha un'azione antiossidante maggiore rispetto al tè verde e contiene una minore quantità di caffeina.  Il tè bianco è un importante antiossidante e ha un'azione protettiva contro i radicali liberi poiché contiene catechine che contrastano l’invecchiamento cellulare. Il tè b